Maneras en las que dormir más te convertirá en un mejor empresario
No importa quién seas, a qué te dediques o dónde lo hagas, una cosa nos une como empresarios: todos queremos ser más eficientes y productivos en lo que hacemos.
Hay muchos consejos sobre cómo conseguirlo, ya sea la última aplicación de productividad que cambia el juego para tu teléfono o un «libro electrónico» esencial que debes descargar y leer.
Sin embargo, aunque lo anterior tiene su razón de ser, hay un consejo que siempre se pasa por alto, a pesar de ser uno de los trucos de vida más eficaces -y rentables- que puedes adoptar como empresario. ¿De qué se trata?
Dormir más, por supuesto.
Un sueño de calidad aporta innumerables beneficios, desde un mejor estado de ánimo hasta una mejor relación y una mejor salud. También te hace más productivo y mejor empresario.
He aquí tres de las innumerables formas en las que dormir más le convertirá en un mejor empresario.
1. Dormir bien te hace más simpático
Hay muchos factores que hacen a un buen empresario: hay que tener un buen producto o idea, hay que trabajar duro y se necesita mucha suerte.
También hay que hacer contactos y redes, y una cosa es segura, si eres simpático la vida como empresario va a ser mucho más fácil.
Dormir te hace más simpático. O para ser más exactos, la gente cansada es menos simpática.
El trabajo en red consiste en cultivar las relaciones interpersonales, y es difícil conectar con los clientes potenciales si estás de mal humor, impaciente o bostezando en su cara.
Además, la privación del sueño provoca una falta de inteligencia emocional, incluida una notable reducción de nuestra capacidad para entender correctamente las expresiones faciales de las personas, lo que dificulta nuestra capacidad para establecer una conexión con ellas. Lo que nos hace menos simpáticos.
Por muy bueno que sea tu producto, va a ser más difícil venderlo si no le gustas a la persona a la que se lo intentas vender.
2. Los buenos sueños conducen a una mejor toma de decisiones
Como empresario, eres tu propio jefe, eres responsable de tu propio éxito y vives y mueres por tu capacidad de tomar buenas decisiones. A menudo, varias veces al día. Así de sencillo.
Dormir mal tiene un gran impacto en tu capacidad cognitiva. Este impacto se percibe principalmente en dos aspectos: la velocidad y la precisión. Los individuos privados de sueño reaccionan más lentamente y cometen más errores. Obviamente, esto afecta a la capacidad de un individuo para tomar decisiones complejas, especialmente si se le dan una, dos, tres o múltiples opciones.
Seguro que has oído la expresión «vamos a consultarlo con la almohada». Se trata de retrasar una decisión importante hasta que una o ambas partes hayan tenido la oportunidad de pensarla durante una noche. Pues bien, el viejo dicho tiene su razón de ser: las personas bien descansadas toman mejores decisiones.
Los que toman mejores decisiones son mejores empresarios. Y con estos nuevos conocimientos, invertir en algo más cómodo para dormir.
3. Dormir bien significa tener buena salud
Puede que no sea inmediatamente obvio por qué la buena salud es importante para ser un buen empresario. Pero créame que es esencial.
La mayoría de las personas que trabajan normalmente se benefician de un horario de trabajo regular, vacaciones y bajas por enfermedad. La mayoría de los emprendedores intrépidos trabajan para sí mismos, lo que significa que trabajan tanto tiempo y tan duro como sea necesario.
Y eso suele ser muy largo y muy duro, al menos en los primeros tiempos.
Las largas jornadas de trabajo y el estrés suelen significar menos tiempo en la cama. Lo cual es lamentable, ya que se ha demostrado que la privación crónica del sueño desempeña un papel en toda una serie de afecciones: desde enfermedades cardíacas hasta ataques al corazón, pasando por la diabetes, la obesidad y el estrés.
Y si bien es cierto que caer muerto no forma parte de su plan de negocio, tampoco lo es tener que tomarse una semana de descanso cada dos meses con la gripe.
Por suerte, el sueño puede ayudar en ambos casos. Un sueño de calidad, y con ello me refiero a 8 horas por noche, puede alargar la vida, hacernos más resistentes a los problemas de salud a largo plazo y dar al sistema inmunitario del cuerpo un impulso todopoderoso.
Dormir bien hace que sea menos probable que sucumba a dolencias como la gripe y más probable que se recupere de ellas rápidamente si lo hace.
Y cuando tus competidores estén en casa en sus camas de enfermos con su sopa de pollo, ¿quién va a salir a limpiar? Tú.
Ahí tienes: tres razones principales por las que añadir más horas de sueño a tu agenda te ayudará a ser un mejor empresario. También te hará más guapo, pero esa es una historia para otro día.
Ahora duerme un poco y el año que viene serás millonario.